Je suis Stéphanie Grevesse, passionnée de yoga et de bien-être. Mon parcours dans le monde du yoga a commencé il y a plusieurs années, guidé par une quête de paix intérieure et d’équilibre dans ma vie quotidienne. Au fil du temps, le yoga est devenu bien plus qu’une pratique physique pour moi ; c’est un mode de vie qui m’aide à rester connectée à moi-même et aux autres. Les Cours de Yoga Hebdomadaires Le lundi midi, je propose des cours de Hatha Yoga, Yin Yoga et Yoga Nidra en petit groupe, adaptés à tous les niveaux, dans un environnement chaleureux et accueillant. Ces séances sont conçues pour offrir un espace de détente, de revitalisation et de découverte de soi.
Elles mêlent trois types de yoga :
Hatha Yoga : Une pratique équilibrée qui combine postures (asanas), respiration (pranayama) et méditation. Le Hatha Yoga que j’enseigne vise à renforcer le corps tout en apaisant l’esprit, en cultivant la force intérieure, la flexibilité et la concentration.
Yin Yoga : Une pratique douce et méditative, où les postures sont maintenues plus longtemps, permettant une profonde relaxation et une libération des tensions. Le Yin Yoga est idéal pour ceux qui cherchent à se détendre, à calmer le système nerveux et à approfondir leur pratique.
Yoga Nidra : Aussi appelé « le sommeil yogique », le Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde guidée. Pendant une séance de Yoga Nidra, vous êtes amené dans un état de relaxation totale, entre la veille et le sommeil, où votre corps se repose complètement tandis que votre esprit reste éveillé. C’est un excellent moyen de réduire le stress, de restaurer l’énergie et de favoriser un état de bien-être intérieur.
Pourquoi choisir mes cours ? Mes séances sont conçues pour être un moment de répit dans votre semaine, où vous pouvez vous reconnecter avec votre corps et votre esprit. En petit groupe, vous bénéficierez d’une attention personnalisée, avec des ajustements et des conseils adaptés à vos besoins spécifiques. Mon approche est douce et bienveillante, et je m’efforce de créer un espace où chacun peut pratiquer à son propre rythme, sans jugement ni pression. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, mes cours sont un espace pour explorer, grandir et trouver l’équilibre intérieur.
En pratique :
Le lundi à 12h15 au Centre Métaphore, séance d’une heure trente 15 EUR/cours
PAF :160 EUR/carte de 12 cours
Info et inscription au 0472/885065
Reprise le 2 septembre 2024
