Alimentation, santé mentale et le bien-être émotionnel : comprendre et agir

L’alimentation est omniprésente dans la vie de chacun et chacune d’entre nous.

Nous lisons et entendons énormément d’informations différentes à ce sujet. Cela créée une multitude de croyances (la pratique du jeûn, les conseils pour perdre du poids, la quantité à manger aux repas ou celle de viandes rouges par semaine, etc.). Il devient difficile de démêler le vrai du faux… Alors que ce soit pour vous ou les personnes que vous rencontrez, il est primordial de savoir finalement ce que cela signifie vraiment de « manger équilibré », en respectant les vrais besoins de son corps et de ses émotions. Nous ne laisserons pas de place à du contrôle, de la restriction ou de la frustration. Et oui, c’est possible !

Vous allez découvrir que l’alimentation joue un rôle clé dans la santé mentale et le bien-être émotionnel, en influençant la production de neurotransmetteurs impactant l’humeur, l’anxiété, le stress et la gestion des émotions. Des aspects essentiels à intégrer dans l’accompagnement de vos suivis.

Le contenu de cette formation partira de vos connaissances et de vos expériences, afin de créer une dynamique de groupe conviviale et positive.

Grâce à cette formation, vous aurez acquis différentes compétences :

• Comprendre et distinguer les besoins du corps selon ses activités/dépenses.
• Comprendre les rôles des différents nutriments (calories, protéines, lipides, glucides, fibres, vitamines et minéraux) dans le corps.
• Adopter un regard critique sur les informations lues et entendues sur l’alimentation dans les médias, sur les réseaux…
• Aider le public à déconstruire ses croyances sur l’alimentation.
• Découvrir des sources d’informations fiables et accessibles sur l’alimentation.
• Comprendre les rôles de notre alimentation dans la santé mentale
• Savoir quand et combien manger sur la journée.
• Savoir ce qu’il est finalement conseillé de manger sur une journée habituelle.
• Mettre en place des habitudes alimentaires plus intuitives et bienveillantes pour son corps et pour sa tête.
• Être capable d’écouter son corps.
• Utiliser des outils pour travailler ces compétences avec votre public, afin que ces personnes adoptent une relation plus sereine avec leur nourriture, en tenant compte de leur bien-être global.

à l’issue de cette formation, l’alimentation n’aura plus de secret pour vous !

NB : Cette formation peut s’adapter selon votre demande (expl : alimentation saine et bienveillante, alimentation dans le sport, alimentation dans les TCA, etc.).

Moyens pédagogiques

La formation se base sur un exposé théorique, mises en situation, exercices individuels et en sous-groupe. Une évaluation de la formation sera également réalisée à l’issue de celle-ci.

Public cible

Professionnel.le.s de santé et de la relation d’aide.

• Lieu : Avenue de Houffalize 14, 6800 Libramont
• Formatrice : Céline Bihain
• Lieu : 14, Avenue d’Houffalize, 6800 Libramont
• Dates : Les samedis 13 et 27 septembre 2025 et le 11 octobre 2025 de 13h00 à 17h00
• Nombre de places : 12
• Prix individuel : 145 €
• Prérequis : aucun

Au terme de la formation : Attestation de participation

Conditions d’inscription :

• Afin de favoriser la dynamique d’apprentissage, nous limitons le groupe à 12 participants. Pour votre inscription, merci de remplir le formulaire (ci-dessous), d’effectuer le paiement ou nous faire parvenir une attestation de prise en charge signée par votre employeur.
• Les places seront attribuées dans l’ordre chronologique d’arrivée des paiements.

Formulaire d’inscription

Au terme de la formation : Attestation de participation